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2017年6月14日 節目時長：8分29秒
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養成習慣不是只能憑意志力，策略也很重要。好習慣的口訣→WOOP：「希望 Wish」、「結果 Outcome」、「障礙 Obstacle」、「計畫 program」。啟動行動板機，利用 [if]….[then] 讓執行力追上企圖心。以「正向刺激」養成持續不斷地習慣，激發旺盛企圖心，落實百分之百的計劃執行力。
主持人宣潔：台灣政治大學國貿系畢業，從事商業相關工作多年。
嘉賓：中正大學企管系 陳加屏教授
嘉賓陳加屏教授：慎思群創力顧問公司總顧問、國立中正大學管理學院企管系教授、中華系統動力學學會理事。擅長系統動力學、企業動力學、系統思考、組織行為、組織學習與創造。
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★把好習慣的養成，設計成好玩有趣的生活遊戲。
★養成好習慣最初的30天最困難。但只要撐過，幾乎代表完成95%以上的工作。
★從「執行意圖」去改變習慣。例如，『如果』..『就會』。
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