【希望之聲2025年6月20日】（主持人：艾琳）節目時長：41分58秒
◇ 節目提要
今天是6月20號星期五，也是二十四節氣之一的夏至。所以今天，我們將播放“夏日”主題歌曲，在電波里一起過夏至吧～
夏至這一天，太陽直射北回歸線，中國古人稱這天叫做“日北至”，也就是說：太陽直射地球到達最北限，過了這一天即向南回歸。因此夏至也是北半球國家，白晝最長的日子。
夏至一到，就意味著夏天過半，一年也過半了。那古人在夏至這天會做什麼呢？中華民族的祖先們，歷朝歷代都有夏至祭祀地神的傳統，由天子率領朝中百官親祭，以表達對天地神明的敬畏與感恩，祈求保佑這一年風調雨順、五穀豐登。
比如，大家都知道，北京的地壇公園，就是明清兩代皇帝，在夏至這一天，舉行祭祀的重要場所。而到了冬至，他們就要跑到天壇去祭天。所以夏至祭地、冬至祭天，是中國古代重要的祭祀傳統，體現了古人對天地自然的崇敬和天人合一思想的遵循。
夏至的祭地儀式非常隆重，皇帝需進行多次跪拜和叩頭（據史書記載，皇帝可能需跪拜70余次，叩頭200余次，整個儀式約持續兩小時）。
儀式負擔較重，但是皇帝通常親力親為。例如，歷史上赫赫有名、德才兼備的康熙帝，在其61年的統治期間，前40年中親自祭地神26次，後面年紀大了，才由其皇子或親王代勞。可見古人對祭祀神明的重視和虔誠之心。
在飲食習俗上，中國北方也有“冬至餃子夏至面”的說法。而南方江浙一帶，也有夏至吃麥粽或夏至餅的習俗。
那夏至的飲食要注意哪些呢？中醫認為，夏天一熱，脾胃就容易虛弱，因此不宜多吃油膩、重口味、難消化的食物。因此夏至過後，從養生的角度，選擇清淡飲食，更有利於脾胃和消化，讓腸胃清爽過夏天。當然，可以吃一些消暑食物，比如涼拌菜、綠豆湯、酸梅湯、西瓜等，可以消暑解熱。
在加州，夏天紫外線強烈，所以也要使用防曬護膚品，防止皮膚被紫外線傷害。夏天容易上火，所以一定記得，遇事靜心平和，不要躁動發脾氣，保持一個好心情。
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