【希望之聲2024年4月2日】（主持人：唐韻）節目時長：6分5秒

◇ 節目提要

挪威科學家近期發了一份科學研究成果。 認為只要遵循這個食譜的飲食建議，最多可以延壽13.7年的壽命。具體每天包含什麼？

一，225克，鮮種全穀物。

二，400克蔬菜。

三，400克水果。

四，25克的堅果。

五，200克的豆類食物。

六，200克的魚肉。

七，25克的雞蛋。

八，200克的牛奶或者乳製品。

九，五十克的精緻穀物。

十，五十克的白肉。

十一，25克的添加植物油。

另外注意盡量不要去吃紅肉，以及加工肉和含糖的飲料。

詳情請聽今天的節目。

*****

希望之聲需要您的捐助和支持：

請捐款給希望之聲，捐款网站FreeChinanow.org

咨询电话：888 -851-2128