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【希望之聲2024年4月2日】(主持人:唐韻)節目時長:6分5秒
◇ 節目提要
挪威科學家近期發了一份科學研究成果。 認為只要遵循這個食譜的飲食建議,最多可以延壽13.7年的壽命。具體每天包含什麼?
一,225克,鮮種全穀物。
二,400克蔬菜。
三,400克水果。
四,25克的堅果。
五,200克的豆類食物。
六,200克的魚肉。
七,25克的雞蛋。
八,200克的牛奶或者乳製品。
九,五十克的精緻穀物。
十,五十克的白肉。
十一,25克的添加植物油。
另外注意盡量不要去吃紅肉,以及加工肉和含糖的飲料。
詳情請聽今天的節目。
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