【希望之聲2023年7月28日】（主持人：唐韻）節目時長：5分42秒

◇ 節目提要

缺乏維生素B1會讓人容易疲勞。什麼食物里含有較多的維生素B1呢？

今天介紹的橡果南瓜就是其中之一。除此之外，橡子南瓜還富含食物纖維，維生素C，維生素A，泛酸，以及其他B族維生素，它含有的礦物質包括鉀、鎂、錳、鐵、銅、磷和鈣等。詳情請聽今天的節目。