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【希望之聲2022年10月27日】(主持人:唐韻)節目時長:5分38秒
◇ 節目提要
接上次內容,總結一下,需要從食物中補鉀的話,可以採取以下有效措施:
1,用全穀物和雜豆類替代部分精白米面做主食。
2,用土豆甘薯芋頭等薯類替代部分精白米面做主食。
3,每天喝牛奶或喝豆漿。
4,增加吃蔬菜水果的量。
5,烹調時減少焯水環節。
需要限鉀的話,則可以反其道而行之。
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