【希望之聲2021年1月20日】（主持人：唐韻）節目時長：5分47秒
◇ 節目提要
繼續昨天的介紹，新版指南糾正了一些人們飲食中的常見誤區，如：
要健康飲食，就絕對不能吃那些有糖、有鹽、含飽和脂肪的食物。新版膳食指南花了大量篇幅來給讀者講解，為什麼要吃減少脂肪、不添加糖的食物，一份高脂加糖的酸奶和一份原味酸奶加新鮮水果有什麼樣的區別。它同時告訴讀者：每天的食物能量中，有 85% 要來源於那些健康食物，但還有 15% 可以用來享用滿足口味的食物。這樣做，既可以讓人們在選擇各類食物時更加容易，而且也能享受到口味的滿足。
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