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【希望之聲2021年1月19日】（主持人：唐韻）節目時長：5分37秒
◇ 節目提要
《美國居民膳食指南》每5年發佈一次。
《美國居民膳食指南（2020-2025）》有4個核心準則推薦。
推薦一、在生命每一個階段都應遵循健康的膳食模式。
推薦二、優選和享用高營養密度的食物和飲料，同時考慮個人膳食喜好、文化傳統和成本。
推薦三、應特別關注高營養素密度的食物和飲料，以滿足食物組需求和能量適宜限制。
推薦四、減少添加糖、飽和脂肪酸和鈉含量較高的食品和飲料，限制酒精飲品。
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