【希望之聲2020年6月5日】（主持人：唐韻）節目時長：5分38秒

◇ 節目提要

櫻桃的價值

——含糖不太高，熱量較低。 

——超低GI值水果。 

——富含花青素和多種酚類物質。 

此外，櫻桃對改善睡眠和情緒的效果，緩解肌肉關節炎症，以及幫助預防痛風的作用，是其他水果所難以比擬的。

櫻桃雖好，也得適量。水果的合適數量是每天200-350克，而且最好由不同水果進行組合。少量吃櫻桃已經足夠得到各種好處。過分多吃並不會帶來更大的益處。 

如果用櫻桃做美食，可以做櫻桃派，法式櫻桃布丁，櫻桃酸奶，櫻桃果凍，糯米扣櫻桃等。