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2018年9月21日 節目時長：5分11秒
過中秋節就少不了吃月餅了，今天咱們就跟大家聊一聊月餅要怎麼吃。前面的節目是跟大家講月餅要怎麼做，可是做好了月餅，吃其實也是有一定的講究的。因為月餅畢竟還是一種高油高糖的高熱量食物，所以吃的時候我們也要考慮到健康因素。
咱們先來看看月餅它的熱量，一般來講一塊100克左右大的月餅，這是比較大體積的那種月餅，它的熱量多半是從三百多千卡到六、七百千卡不等，如果你要是不想為吃月餅這件事給自己的身體帶來負擔，唐韻會給大家推薦幾種吃月餅的方法。
中秋節談月餅的創意吃法
第一，就是吃的時候一定要控制好量。盡量每人每天只吃半塊月餅（指大塊的月餅），或者是一塊小的月餅。吃的時候如果是一大塊月餅，我們盡量和家人、和朋友在一起分享，其實分享月餅是一種幸福。我還看到有朋友這樣吃月餅，很合理，那就是先把月餅用鋒利一點的刀切成一片一片的薄片，比方說像豆沙月餅、五仁月餅、蓮蓉月餅都可以這樣子切成片。全麥的麵包兩片，做三明治的那種麵包片，把一片月餅夾心一樣的夾在中間。然後連著麵包一起吃，這樣可以緩解月餅過甜的那種口感，吃起來還真的不錯。
第二個方法就是做減法，怎麼樣做減法呢？一日三餐，我們平時會吃一些主食，澱粉還有一些含糖份的東西，比如說喝甜品、飲料、吃甜食等等。既然過節的時候要吃月餅，就可以把自己的甜飲料或甜點，或者是主食適量的減少。這樣就不會給自己的身體帶來太大的負擔。
第三種方法叫事後彌補法，怎麼樣事後彌補呢？請聽唐韻在節目中繼續為您詳細解說吧。
（轉載請註明希望之聲）
